الطرق الوقائيه لتفادي زياده الوزن

ان زياده الوزن عن المعدل الطبيعي لكل

شخص والذي يتلاءم مع طوله يؤدي الى

تراكم الدهون في اماكن معينه في الجسم

وبالاخص تحت الجلد وتكوين تكتلات منها

عندما تكون غير منتظمه وفي مناطق تجعل

الجسم يفقد تناسقه المعتااااااااااااد

وللوقايه من تفادي زياده الوزن باذن الله

اتبع الاتي:-

- ممارسه الرياضه بشكل منتظم ومناسب دون ارهاق

-الاقلال من السعرات الحراريه والتي تشمل الاكل حسب

الرغبه دون الرجوع لحاجه الجسم ومراعاه الوزن والطول

للابتعاد عن التراكمات والترهلات التي تنتج جسم غير متناسق

وغير صحي وتعرض الجسم فيما بعد للامراض كالضغط والسكر والقلب

- تعديل السلوووك ونمط الحياه

-الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر العصبي

مع تمنياتي للجميع بصحه جيده

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

يعطيكي العافية

BaRaA كتب:: يسلموووووووووووووووووووووووووووووو

يعطيكي العافية

\
/
\
الله يعااافيك براااء
\
/
\
نورت المتصفح
،
،
،

يسلموووووووووووو ميريااااااااااااااااااااام لطرحك لامور الوقاية من الوزن الزائد
وان شاءالله تعالى راح نعمل بنصائحك ..... وخاصة للي زي حالتي كل ما عبالي باخذ بالعرض من قعدتي على الكرسي امام الكمبيوتر ..... يعطيكي الف الف عافية على الجهود الطيبة ودمتي

شكرا يامريام علي الموضوع ده بس انا بدور علي حاجه لزياده الوزن
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

أمير البلد كتب:: يسلموووووووووووو ميريااااااااااااااااااااام لطرحك لامور الوقاية من الوزن الزائد
وان شاءالله تعالى راح نعمل بنصائحك ..... وخاصة للي زي حالتي كل ما عبالي باخذ بالعرض من قعدتي على الكرسي امام الكمبيوتر ..... يعطيكي الف الف عافية على الجهود الطيبة ودمتي

\
/
\
له له اميــــــــــــر لازم تعمـــــــــــل بالنصيحة
\
/
\
نور تواجدك المتصفـــــــــــــح
\
/
تحياتيــــــ

مصطفي المصري كتب:: شكرا يامريام علي الموضوع ده بس انا بدور علي حاجه لزياده الوزن
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

\
/
\
ههههههههههههههههههههههههههههه
\
/
\
انا راح ادعيلك مصطفي
ربنا يسمنـــــــــــــــك ويسلمك لاقرب مخفر شرطة
\
/
\
نووووووورت مصطفي

سهلة مصطفى
طنش
تعش
تنتعش

شكرا مريااام

والله يا عموو كثير اشياء سهله نظريا
بس عند التطبيق كثير صعبه
الي بدها توكل 40 كوسايه محشيه قبل الاكل شو بدو ينفعه هيك ارشادات
بس انا مستغرب من شيء واح
ويا ريت تساعدوني بالحل
بتكون البنت قبل الزواج رشيقه ومناسبه وكل يوم بتابع وزنها
لما تتزوج بتزيد كل يوم 3 كيلو
ممكن ارعف ليش
؟
هههههههههههههههههههههه